18. Descubra el secreto para que tengas una vida saludable siguiendo principios de salud
v Se ha descubierto que investigadores modernos después de intensos esfuerzos encontraron una verdad que presenta la Biblia, que las partes que componen a una persona está formada por una unidad inseparable que interrelaciona sus facultades físicas, mental, social y espiritual, así que somos un todo; lo que afecta la mente, afecta el cuerpo. La condición espiritual de una persona deja un impacto sobre su condición física, somos un todo vuelvo y repito.
v Hace más de 3,500, la palabra de Dios presentó esta relación vital que hasta hace poco fue aceptada por la teoría médica (Prov. 17:22), según el apóstol Juan, la mente y el cuerpo tienen una relación muy estrecha con nuestro bienestar espiritual (3 Juan 2). Así que nuestra salud física y nuestro bienestar espiritual están íntimamente unidos. (1 Cor. 10:31). El evangelio nos asegura la restauración física y espiritual ejerciendo fe en el todopoderoso. Y el creador desea que tengamos salud (3 Juan 2) él sabe bien que un estilo de vida saludable puede ayudarnos a ser cristianos vibrantes.
v ¿Cómo podemos tener buena salud y mantenerla?, te presentamos 8 principios de salud que son esenciales para tener vidas más saludables y productivas.
1. El aire puro, practique la respiración diafragmática y no la torácica, respire profundo, no se exponga a los humos, no fume, con esto evitará el cáncer pulmonar, el enfisema, las enfermedades del Corazón y otras dolencias.
2. Reciba los resultados benéficos de la luz del sol: Practique de 15 a 30 minutos de baños de sol a la 9:00am y 4:00pm (de 10:00am a 3:00pm es perjudicial exponerse al sol a esta hora, quema la piel, aumenta el riesgo de cáncer), Con el baño de sol adecuadamente, se elabora su propia vitamina D, ayude a la sangre a producir calcio, fosforo, fortalece y repara los huesos, desinfecta y elimina las bacterias y los gérmenes. Después de un viaje de avión es útil para ajustarse al cambio de hora de la luz del sol. Provee energía por medio de la cual las plantas convierten el dióxido de carbono y el agua en carbohidratos.
3. Practique el descanso diariamente. Descanse para meditar en las cosas que hiciste que no debías hacer, en lo que no hiciste que debías hacer. Necesitamos diariamente como mínimo 8 horas para dormir. Tome el descanso de un día semanal como lo ordenó el Señor, evite el cansancio, dándole al cuerpo el descanso adecuado. No vayas a la cama después de las 12:00am, una hora de descanso después de las 12am equivale a 3 horas perdidas. El descanso es el mejor remedio natural para el abuso a que son sometidas nuestras mentes y cuerpos. …Durante el día hay que recrearse y descansar para relajarse de las tenciones del trabajo y las responsabilidades de la familia. Si no haces esto, a menudo sufrirás de ansiedad, depresión e irritabilidad. Recargue las baterías espirituales cada día para tu salud física, medite, estudie la biblia, ore, y de esta forma, sanarás el cuerpo y el alma, no te olvides que así como descansas a diario, necesitas tu descanso semanal, vacaciones anuales te proveerán una buena oportunidad para romper la rutina.
4. No dejes de ejercitarte: Dios asignó a Adán y Eva un trabajo que incluía el ejercicio del cuerpo para normalizar la presión de la sangre, para que esta llegue a las extremidades del cuerpo y la mantenga tibia entre otras cosas, así que esto provee al cuerpo una lista de bienes para mantener el cuerpo sano y pueda rendir un 100%. En todas sus actividades y compromisos.
5. Utilice el agua adecuadamente: (6 vasitos tibios o natural en ayunas y 8 vasos durante el día hasta que la orina salga del color del agua. Por medio de ella se obtiene una limpieza interna y externa para nuestro bien, no bebamos mientras comemos, más bien tome su agua una hora antes de su comida y 2 horas después de la misma, (si le es posible cada día tome más de 2 litros de agua) es necesario para llevar a cabo las funciones de circulación de la sangre, la expulsión de los desechos, el transporte de los nutrientes y la digestión, entre otras múltiples enfermedades.
6. Practique una dieta apropiada (Génesis 1:29, 3:18) (Génesis 7:2-39) La dieta original incluía nueces, granos, frutas; luego después del diluvio la vegetación quedó destruida, por lo que el creador permitió al pueblo que consumiera las carnes limpias (Deuteronomio 14:8), no todo tipo de carnes (Levítico 11).Vea la distinción entre carnes limpias e inmundas que existen hoy hasta que Jesús venga por ti y por mí. (Isaías 66:15,17)
7. Evite los productos dañinos: por ejemplo: la biblia amonesta contra las bebidas alcohólicas (1 Cor. 6:10) (Prov. 20:1, 23:20,21) el alcohol aumenta el riesgo de sufrir de neumonía, tuberculosis, hepatitis, algunos tipos de cáncer, esto es en el sistema inmunológico, ahora en el sistema reproductivo: aumenta el riesgo de abortos, nacimientos prematuros, niños deformes y muertos al nacer, niños con síndrome de down. En el sistema circulatorio: un vaso de alcohol aumenta el riesgo en las enfermedades coronarias, reduce el azúcar en la sangre, eleva las grasas en la corriente sanguínea, eleva la presión arterial y aumenta la hipertensión. En el sistema digestivo el alcohol irrita el estomago, causa hemorragia gástrica, aumenta el riesgo de hígados grasosos, hepatitis y cirrosis al hígado. El alcohol es el responsable de 30% de los suicidios, 55% de las muertes en accidentes de tránsito, en 60% de los abusos contra niños, el 85% de la violencia en el hogar, etc., etc.
8. Confianza en el poder divino: Los 7 anteriores quedan incompletos sin un octavo punto vital, si una persona disfruta de una fe positiva en Dios encontrara que todas la cosas obran juntas para una vida más saludable y abundante (Salmos 103:2-4) Pero si una persona esta dominada por el temor y la culpa, encontrara muy difícil beneficiarse con las practicas saludables que le hemos explicado
Querido amigo, mientras el cristiano se prepara para la segunda venida de Cristo, usted debe vivir por la palabra de Dios y seguir los principios de un estilo de vida mas saludable (1 Juan 3:1-3) Jesucristo promete librarnos de todo habito destructivo por medio de su poder que actúa en nosotros (Efesios 3:20)., Vallamos a el antes de que nuestros cuerpos empeoren mas
Licda. Mary Sena Perez
